Anda merasa kegemukan? atau anda merasa terlalu kurus? Jangan dulu percaya pada perasaan anda. Ada baiknya anda mengetahui dalam kategori mana sih berat badan saya dan berapa juga berat badan saya yang ideal. Berikut rumus menghitung berat badan ideal. Dengan tahu berapa berat badan anda apakah mengalami kegemukan atau tidak, anda bisa menentukan pola makan yang sesuai untuk kesehatan badan dan mengurangi berbagai risiko penyakit.Untuk mengetahui berapa berat badan ideal, anda tidak perlu datang ke dokter untuk bertanya atau buka internet atau komputer utuk dapat melihatnya melalui software tertentu, anda bisa dengan mudah menghitungnya sendiri. Berikut Rumus Menghitung Berat Badan Ideal.
Rumus Menghitung Berat Bada Ideal yang Umum
| No | Kategori | Rumus Berat Badan Ideal (BBI) Kg |
| 1 | Bayi (0-12 bulan) | BBI = (umur [bulan]/2) + 4 |
| 2 | Anak (1-10 tahun) | BBI = (umur [tahun] x 2) + 8 |
| 4 | Dewasa | BBI = 0,9 x Tinggi Badan |
Rumus Indeks Masa Tubuh (BMI)
Rumus Menghitung Berat Badan Ideal ini menggunakan Body mass Index (BMI) atau dalam bahasa indonesia Indeks Massa Tubuh (IMT). Rumus Menghitungnya sebagai berikut.
Pertama anda harus menghitung indeks masa tubuh anda dengan rumus
BMI = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan [m] x Tinggi badan [m]
Setelah itu cocokan dengan kategori skal BMI berikut..
| SKALA BMI | KETERANGAN |
| < 18,5 | BERAT BADAN KURANG (KURUS) |
| 18,5 – 22,9 | BERAT BADAN IDEAL |
| 23 – 24,9 | IDEAL TAPI DEGNAN WARNING |
| 25 – 29,9 | MENDEKATI |
| >=30 | OBESITAS |
Contoh : seseorang mempunyai tinggi 166 cm dan berat 5g kg, maka BMI = (56) / (1.66) x (1.66) = 23,01
Jadi kalau dimasukkan dalam kategori table di atas termasuk ideal tapi harus segera menjaga pola makan agar tidak mendektai obesits.
Rumus Brocha
Rumus Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Brocha, berikut penjelasannya
| Rumus Berat Badan Ideal Wanita (Kg) | Rumus Berat Badan Ideal Pria (kg) |
| (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) | (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) |
Ket : untuk wanita Penggunaan besaran 15% bisa diganti 10% jika bada anda sehat dan rajin olah raga.
Ayo, hitung berat ideal anda sekarang dengan Rumus Menghitung Berat Badan Ideal ini! Bagi anda yang terlalu kurus perbanyak konsumsi protein dan yang terlalu gemuk ayo perbanyak olah raga. semoga Rumus Menghitung Berat Badan Ideal ini Bermanfaat. 😀